黃智宏 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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10.0 km | 00:46:36 | 04:38/km

日期: 2017-03-11 20:36 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'13" / 04'51" / 04'38" / 04'28" / 04'33" / 04'29" / 04'31" / 04'31" / 04'35" / 04'38" / 04'10" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練

3月累積里程 : 200.10 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

新堡, 趙榮文和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'51"	00:10'04"
3	04'38"	00:14'42"
4	04'28"	00:19'10"
5	04'33"	00:23'43"
6	04'29"	00:28'12"
7	04'31"	00:32'43"
8	04'31"	00:37'14"
9	04'35"	00:41'49"
10	04'38"	00:46'27"
10.0	04'33"	00:46'37"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

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8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km