辜昱齊 2017/03/04 訓練日誌

辜昱齊高雄
ID 251600

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辜昱齊

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:17:03 | 07:30/km | 第1馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:17:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:29'15" (+01'03")

15 km

(01:31'14")

00:33'47" (+05'35")

01:07'07" (+09'40")

20 km

(02:04'34")

00:33'20" (+05'08")

25 km

(02:41'22")

00:36'48" (+08'36")

01:15'30" (+18'03")

30 km

(03:20'04")

00:38'42" (+10'30")

35 km

(04:17'51")

00:57'47" (+29'35")

01:40'17" (+42'50")

40 km

(05:00'21")

00:42'30" (+14'18")

Finish

(05:17:03)

日期: 2017-03-04 06:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3000 Cal - 平均步頻: 171

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賽前宣言: 初馬欸

賽後評分: 可以自己選要跑的路線
給 4 星

3月累積里程 : 116.45 km

Epson 上傳 | 7 years ago

鄭清文, 堅強和其他 7 人說推

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鍚鍚yangyang 偶像～～～但速度也掉太多了吧

2017-03-04 14:04 ·

辜昱齊還有速度就不錯了，過30k雙腳痠到不能動⋯

2017-03-04 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'33"	00:17'06"
4	05'35"	00:22'41"
5	05'31"	00:28'12"
6	05'35"	00:33'47"
7	05'39"	00:39'26"
8	05'50"	00:45'16"
9	06'09"	00:51'25"
10	06'02"	00:57'27"
11	06'47"	01:04'14"
12	06'12"	01:10'26"
13	08'06"	01:18'32"
14	06'11"	01:24'43"
15	06'31"	01:31'14"
16	07'02"	01:38'16"
17	06'13"	01:44'29"
18	06'42"	01:51'11"
19	06'48"	01:57'59"
20	06'35"	02:04'34"
21	08'34"	02:13'08"
22	06'23"	02:19'31"
23	06'49"	02:26'20"
24	06'59"	02:33'19"
25	08'03"	02:41'22"
26	06'25"	02:47'47"
27	06'31"	02:54'18"
28	09'08"	03:03'26"
29	08'21"	03:11'47"
30	08'17"	03:20'04"
31	08'29"	03:28'33"
32	08'13"	03:36'46"
33	25'09"	04:01'55"
34	08'01"	04:09'56"
35	07'55"	04:17'51"
36	07'09"	04:25'00"
37	09'10"	04:34'10"
38	09'00"	04:43'10"
39	08'29"	04:51'39"
40	08'42"	05:00'21"
41	07'11"	05:07'32"
42	07'02"	05:14'34"
42.4	06'38"	05:17'03"