Carlos Chen 2017/02/19 訓練日誌

Carlos Chen 新北市
ID 294347

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Carlos Chen

恭喜破PB

全馬 | 06:06:29 | 08:41/km | 第2馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	06:06:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'17")

00:42'17" (+08'17")

01:26'41" (+10'13")

10 km

(01:26'41")

00:44'24" (+10'24")

15 km

(02:00'41")

00:34'00"

01:16'28"

20 km

(02:43'09")

00:42'28" (+08'28")

25 km

(03:26'54")

00:43'45" (+09'45")

01:22'53" (+06'25")

30 km

(04:06'02")

00:39'08" (+05'08")

35 km

(04:59'24")

00:53'22" (+19'22")

01:32'17" (+15'49")

40 km

(05:38'19")

00:38'55" (+04'55")

Finish

(06:06:29)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 931 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'29"

(08'29")

08'29" (+02'29")

1000 / 1000

07'06"

(15'36")

07'06" (+01'06")

1000 / 2000

08'01"

(23'37")

08'01" (+02'01")

1000 / 3000

09'29"

(33'06")

09'29" (+03'29")

1000 / 4000

09'10"

(42'17")

09'10" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Carlos Chen

留言

新北市

Carlos Chen

留言

新北市

Carlos Chen

留言

雙溪櫻花馬，真的不比陽明山輕鬆，不過還是完成了

賽後評分: 路線規劃有水準
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.43 km

Mizuno wave rider19 累積 : 160.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WilsonKuo, Carlos Chen 和其他 9 人說推

留言

Water man 恭喜建章完賽!

2017-02-20 22:55 ·

1 個人推

Carlos Chen 謝謝水哥稱讚

2017-02-20 22:56 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'07"	00:15'36"
3	08'01"	00:23'37"
4	09'29"	00:33'06"
5	09'11"	00:42'17"
6	08'07"	00:50'24"
7	09'23"	00:59'47"
8	09'10"	01:08'57"
9	07'51"	01:16'48"
10	09'53"	01:26'41"
11	06'01"	01:32'42"
12	07'16"	01:39'58"
13	07'25"	01:47'23"
14	06'44"	01:54'07"
15	06'34"	02:00'41"
16	09'35"	02:10'16"
17	08'37"	02:18'53"
18	07'47"	02:26'40"
19	08'01"	02:34'41"
20	08'28"	02:43'09"
21	08'46"	02:51'55"
22	07'41"	02:59'36"
23	12'01"	03:11'37"
24	06'24"	03:18'01"
25	08'53"	03:26'54"
26	07'19"	03:34'13"
27	07'13"	03:41'26"
28	06'47"	03:48'13"
29	08'37"	03:56'50"
30	09'12"	04:06'02"
31	08'49"	04:14'51"
32	11'35"	04:26'26"
33	08'55"	04:35'21"
34	09'09"	04:44'30"
35	14'54"	04:59'24"
36	07'10"	05:06'34"
37	07'35"	05:14'09"
38	08'14"	05:22'23"
39	09'15"	05:31'38"
40	06'41"	05:38'19"
41	08'52"	05:47'11"
42	07'03"	05:54'14"
43	09'46"	06:04'00"
43.3	07'35"	06:06'29"