阿泰 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿泰新北市
ID 46625

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5.1 km | 00:31:59 | 06:19/km

日期: 2017-03-13 20:57 - 平均心率: 111 - 卡路里: 303 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'28" (+00'13")

1006 / 1006

2

06'16"

(12'47")

06'15"

1001 / 2008

3

06'21"

(19'08")

06'17" (+00'02")

1008 / 3016

4

06'19"

(25'27")

06'15"

1009 / 4025

5

06'22"

(31'49")

06'18" (+00'03")

1008 / 5034

6

00'10"

(31'59")

05'55"

28 / 5062

緩和跑一點點就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.03 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 US9.5 累積 : 1014.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 張銀聯和其他 35 人說推

·

觀看另 16 則留言

Ming Yeh 在累積北大超跑的能量嗎？

2017-03-14 16:23 ·

1 個人推

Angela1414 319北大超馬加油加油^^

2017-03-14 18:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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