威德李 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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4.0 km | 00:26:09 | 06:31/km

日期: 2017-03-16 19:59 - 地點: 板橋運動中心 - 天氣: 室內 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'10" / 06'20" / 06'19" / 06'17" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'30")

06'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'49")

06'18" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'06")

06'17"

1000 / 4000

5

00'03"

(26'09")

05'13"

11 / 4011

肩部重量訓練

3月累積里程 : 363.13 km

愛迪達climachill 室內跑步專用累積 : 241.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 江大俠~Arsene~ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'20"	00:13'30"
3	06'19"	00:19'49"
4	06'17"	00:26'06"
4.0	05'40"	00:26'10"

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