6.2 km | 00:29:11 | 04:44/km日期: 2013-10-25 12:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 04'48" / 04'54" / 04'46" / 04'29" / 04'51" / 04'34" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'12") | 2060 / 2060 |
| 2 | | 04'37" | 2059 / 4119 |
| 3 | | 04'41" (+00'04") | 2071 / 6191 |
跟同事跑，狀況略差，慢他5秒。好的開始，以後期待越跑越快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 38.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'54" | 00:09'42" |
| 3 | 04'46" | 00:14'28" |
| 4 | 04'29" | 00:18'57" |
| 5 | 04'51" | 00:23'48" |
| 6 | 04'34" | 00:28'22" |
| 6.2 | 05'26" | 00:29'11" |
kechiehhan 說推
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