🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/03/16 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.5 km | 01:02:39 | 05:27/km

日期: 2017-03-16 17:06 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 10850 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 05'10" / 05'22" / 05'27" / 05'26" / 05'29" / 05'39" / 05'39" / 05'26" / 05'23" / 05'25" / 05'48" /

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感謝各位好朋友們的關心！今天腳踝不痛了，不過，跑起來還是有點感覺，也許是休息了4天，今天跑起來挺輕鬆的，最起碼跑個10K沒問題啦！今天也不知道是算恢復跑還是減量跑，總之...星期日大埔馬見啦！順道附上幾張南橫的照騙...！大家晚安喔！

3月累積里程 : 408.93 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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Angela1414 第三張顯瘦

2017-03-17 12:47 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 鄭伯別開玩笑了...是你..不用等我了..@@
忠慶兄午安喔！
安琪姊謝謝啦！

2017-03-17 13:18 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'10"	00:10'32"
3	05'22"	00:15'54"
4	05'27"	00:21'21"
5	05'26"	00:26'47"
6	05'29"	00:32'16"
7	05'39"	00:37'55"
8	05'39"	00:43'34"
9	05'26"	00:49'00"
10	05'23"	00:54'23"
11	05'25"	00:59'48"
11.5	05'49"	01:02'39"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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