William Yim 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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1.9 km | 00:09:20 | 04:51/km

日期: 2017-03-20 22:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'02" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

04'18"

(09'19")

04'39"

923 / 1923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.54 km

New Balance Vazee Pace MPACEWO 累積 : 304.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Clovia Tseung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.9	04'39"	00:09'20"

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