山不耐熱 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:03:00 | 05:42/km

日期: 2017-03-20 20:30 - 總爬升: 357 m - 地點: 823 - 天氣: 悶 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'18" / 05'43" / 05'38" / 05'43" / 05'34" / 05'44" / 05'38" / 05'36" / 05'47" / 05'39" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'01")

05'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'39")

05'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'22")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'56")

05'34" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

週一團練
隊長破4慶功
但我忍住不吃
不是不捧場，是不能吃

3月累積里程 : 148.69 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 691.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, 北田幫志雄和其他 22 人說推

·

金發黃運動快樂

2017-03-21 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3	05'38"	00:17'39"
4	05'43"	00:23'22"
5	05'34"	00:28'56"
6	05'44"	00:34'40"
7	05'38"	00:40'18"
8	05'36"	00:45'54"
9	05'47"	00:51'41"
10	05'39"	00:57'20"
11	05'30"	01:02'50"
11.0	05'31"	01:03'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km