Jonna 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jonna 台中
ID 173733

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2.6 km | 01:19:36 | 30:36/km

日期: 2017-03-25 17:16 - 地點: 布袋。高跟鞋教堂 - 天氣: 謀彩哇勒sedo - 平均心率: 93 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 15'55" / 53'56" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

15'54"

1000 / 1000

2

53'54"

(01:09'49")

53'54" (+38'00")

1000 / 2000

3

09'47"

(01:19'36")

16'25" (+00'31")

595 / 2595

台中

Jonna

讓我來解救困在婚姻裡的各位！大恩不言謝～

CH, 一妹和其他 5 人說推

·

台中

Jonna

啊⋯不是我的SIZE，ㄅㄧㄚ、康⋯

CH, 一妹和其他 5 人說推

·

風大到～～～

如果有人把我帶到這裡求婚
我一定給他蓋布袋啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.24 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 1124.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, 曾烽耿和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

Jonna 明誠哥，齁...只想到吃的！

taic、太多錢、david、嘉宏哥，嘻嘻...XDD

2017-03-28 17:37 ·

1 個人推

一妹啊有人求婚是件多爛漫的事啊～☆〜（ゝ。∂）

2017-03-29 20:20 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	53'56"	01:09'51"
2.6	16'23"	01:19'37"

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