Keith Leung 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
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2.9 km | 00:20:07 | 06:53/km

日期: 2013-10-28 22:27 - 平均心率: 118 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 06'37" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.97 km

ASCIS GEL NIMBUS 15-WIDE 累積 : 598.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 新移民和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'37"	00:12'42"
2.9	08'04"	00:20'07"

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