Kent Jiang 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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6.0 km | 00:36:43 | 06:06/km

日期: 2017-03-24 08:37 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 6404 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 06'07" / 06'21" / 06'18" / 06'03" / 06'02" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'40"

1008 / 1008

181 / 97

2

06'07"

(11'50")

06'04" (+00'24")

1005 / 2013

162 / 101

3

06'21"

(18'11")

06'19" (+00'39")

1003 / 3017

171 / 92

4

06'21"

(24'32")

06'18" (+00'38")

1006 / 4023

174 / 91

5

06'08"

(30'40")

06'06" (+00'26")

1005 / 5029

178 / 91

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

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桃園

Kent Jiang

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桃園

Kent Jiang

·

好久沒晨跑了～好天氣～真舒服～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.20 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 新明(Simmons) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'07"	00:11'50"
3	06'21"	00:18'11"
4	06'18"	00:24'29"
5	06'03"	00:30'32"
6	06'02"	00:36'34"
6.0	07'53"	00:36'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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