揚登 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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6.0 km | 00:32:49 | 05:27/km

日期: 2017-03-29 20:05 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'31" / 05'27" / 05'16" / 05'45" / 457'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.14 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'27"	00:16'46"
4	05'16"	00:22'02"
5	05'45"	00:27'47"
6.0	04'58"	00:32'49"

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