Dan 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 台南
ID 285478

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4.1 km | 00:19:31 | 04:44/km

日期: 2017-03-31 21:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 04'41" / 04'47" / 04'50" / 04'42" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.12 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 798.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, Lihwa Lee 和其他 1 人說推

·

Lihwa Lee Dan... 晚安
運動舒心....

2017-03-31 23:10 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'47"	00:09'28"
3	04'50"	00:14'18"
4	04'42"	00:19'00"
4.1	04'12"	00:19'30"

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