阿波（波叔） 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

12.1 km | 01:04:53 | 05:22/km

日期: 2013-10-31 16:54 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'00" / 05'15" / 05'28" / 05'24" / 05'17" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'22" / 05'26" / 14'27" /

終於進了4百俱樂部~~先休養個兩天吧!

10月累積里程 : 400.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

艾老大, Aimee 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿波（波叔） miffy大：沒有那麼厲害辣！馬馬虎虎的！

2013-11-01 12:57 ·

yiwei 好強大的400KM~.~

2013-11-01 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'00"	00:15'26"
4	05'15"	00:20'41"
5	05'28"	00:26'09"
6	05'24"	00:31'33"
7	05'17"	00:36'50"
8	05'30"	00:42'20"
9	05'28"	00:47'48"
10	05'31"	00:53'19"
11	05'22"	00:58'41"
12	05'26"	01:04'07"
12.1	14'27"	01:04'53"

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