黑柯 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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11.0 km | 01:01:59 | 05:37/km

日期: 2013-11-01 19:56 - 地點: 世運主場館外圍繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'35" / 05'44" / 05'38" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'40" / 05'30" / 05'19" / 83'20" /

今天晚上和強哥.小雞相約到世運繞圈圈~今天慢慢跑邊跑邊聊天~跑到一半HOYO帶他家的牛牛來探班~4個人就聊了起來~聊很多非常開心~就是這種感覺吧~跑玩到老牌牛乳大王吃補給~真是愉快的一個夜晚

11月累積里程 : 303.95 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

深般若, Colin Lin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'35"	00:17'06"
4	05'44"	00:22'50"
5	05'38"	00:28'28"
6	05'31"	00:33'59"
7	05'30"	00:39'29"
8	05'31"	00:45'00"
9	05'40"	00:50'40"
10	05'30"	00:56'10"
11	05'19"	01:01'29"
11.0	83'19"	01:01'59"

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