2.1 km | 00:32:31 | 15:41/km日期: 2017-04-07 18:19 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 268 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 773 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 100
Pace: 18'21" / 13'23" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 18'18" (+04'57") | 1002 / 1002 | 5 / 1002 |
2 | | 13'21" | 1002 / 2004 | 12 / 611 |
3 | | 10'53" | 71 / 2076 | 5 / 1797 |
七點要聚餐,下班先來逛逛買去台南的名產。不知道要買什麼繞了一下,後來決定去農會。可惜這裡沒有關山米乖乖,就買餅乾充數。
1.感謝季庭這幾年在台東的服務,你的熱忱鼓舞了許多人,祝你去美國讀書一切順利。
2.感謝胖子多時常陪我去散步(其實是我遛你吧),看到你搞笑的臉總會讓我一早有愉快的心情。
3.感謝川哥和平國哥再約,預計端午節再探利嘉林道。
4.感謝Jr Lee, Lis等製播網路教學影片,覺得現在學生學習很多元。
5.感謝教會的總會大會總是有激勵人心的演講,要找時間趕緊來看。
4月累積里程 :
361.99 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1096.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'21" | 00:18'21" |
2 | 13'23" | 00:31'44" |
2.1 | 10'53" | 00:32'31" |