7.3 km | 00:45:11 | 06:09/km日期: 2017-04-07 10:43 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 夏天來臨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'31" / 05'39" / 05'58" / 05'57" / 05'58" / 06'35" / 07'12" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+02'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+02'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+02'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+03'16") | 856 / 4856 |
| 6 | | 03'05" (+00'04") | 111 / 4968 |
| 7 | | 07'21" (+04'20") | 201 / 5169 |
| 8 | | 03'10" (+00'09") | 110 / 5279 |
| 9 | | 08'15" (+05'14") | 181 / 5461 |
| 10 | | 03'01" | 108 / 5570 |
| 11 | | 08'25" (+05'24") | 180 / 5750 |
| 12 | | 03'11" (+00'10") | 106 / 5857 |
| 13 | | 08'47" (+05'46") | 175 / 6032 |
| 14 | | 03'04" (+00'03") | 107 / 6140 |
| 15 | | 08'51" (+05'50") | 185 / 6325 |
| 16 | | 03'03" (+00'02") | 108 / 6434 |
| 17 | | 07'48" (+04'47") | 896 / 7331 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.40 km 
adidas adizero Feather RK 2 累積 :
1434.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'39" | 00:11'10" |
| 3 | 05'58" | 00:17'08" |
| 4 | 05'57" | 00:23'05" |
| 5 | 05'58" | 00:29'03" |
| 6 | 06'35" | 00:35'38" |
| 7 | 07'12" | 00:42'50" |
| 7.3 | 07'08" | 00:45'12" |
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