邱垂武 2013/11/01 訓練日誌

邱垂武桃園
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邱垂武

11.2 km | 01:01:05 | 05:27/km

日期: 2013-11-01 16:06 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'05" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'29" / 05'32" / 05'38" / 05'36" / 05'39" / 05'47" / 05'04" /

11月累積里程 : 158.10 km

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蘇照福, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'16"	00:10'21"
3	05'24"	00:15'45"
4	05'20"	00:21'05"
5	05'22"	00:26'27"
6	05'29"	00:31'56"
7	05'32"	00:37'28"
8	05'38"	00:43'06"
9	05'36"	00:48'42"
10	05'39"	00:54'21"
11	05'47"	01:00'08"
11.2	05'04"	01:01'05"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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