12.1 km | 01:10:59 | 05:53/km日期: 2017-04-10 18:48 - 地點: 竹118至石光 - 天氣: 有風也是熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 13397 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'32" / 05'45" / 05'03" / 05'10" / 05'45" / 05'59" / 05'49" / 06'22" / 06'16" / 06'02" / 05'39" / 05'38" / 19'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'41") | 1002 / 1002 | 181 / 81 |
| 2 | | 05'47" (+00'45") | 1004 / 2007 | 191 / 90 |
| 3 | | 05'02" | 1002 / 3010 | 190 / 104 |
| 4 | | 05'08" (+00'06") | 1004 / 4014 | 191 / 101 |
| 5 | | 05'50" (+00'48") | 1003 / 5017 | 188 / 90 |
| 6 | | 05'54" (+00'52") | 1006 / 6024 | 190 / 88 |
| 7 | | 06'14" (+01'12") | 1002 / 7026 | 184 / 86 |
| 8 | | 06'20" (+01'18") | 1002 / 8029 | 187 / 84 |
| 9 | | 06'12" (+01'10") | 1000 / 9030 | 187 / 86 |
| 10 | | 05'59" (+00'57") | 1004 / 10034 | 192 / 86 |
| 11 | | 05'38" (+00'36") | 1003 / 11038 | 192 / 92 |
| 12 | | 05'38" (+00'36") | 1010 / 12048 | 187 / 94 |
| 13 | | 04'37" | 54 / 12102 | 172 / 125 |
因為明天開始會變天
先跑一點起來存
很少夜跑
心臟快爆掉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.82 km 
ASICS 虎走TS4 累積 :
984.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'45" | 00:12'17" |
| 3 | 05'03" | 00:17'20" |
| 4 | 05'10" | 00:22'30" |
| 5 | 05'45" | 00:28'15" |
| 6 | 05'59" | 00:34'14" |
| 7 | 05'49" | 00:40'03" |
| 8 | 06'22" | 00:46'25" |
| 9 | 06'16" | 00:52'41" |
| 10 | 06'02" | 00:58'43" |
| 11 | 05'39" | 01:04'22" |
| 12 | 05'38" | 01:10'00" |
| 12.1 | 18'12" | 01:10'59" |
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