lucaslin0529 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

lucaslin0529 台北市
ID 235713

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25.6 km | 03:38:21 | 08:31/km | 第4半馬

大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:38:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13"

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:40'08" (+02'55")

15 km

(01:58'30")

00:41'09" (+03'56")

01:25'23" (+08'02")

20 km

(02:42'44")

00:44'14" (+07'01")

25 km

(03:27'47")

00:45'03" (+07'50")

00:00'00"

Finish

(03:38:21)

日期: 2017-04-09 06:15 - 卡路里: 1398 Cal - 總步數: 25454 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19"

1007 / 1007

165 / 95

2

07'00"

(13'22")

06'58" (+00'39")

1004 / 2011

131 / 108

3

07'53"

(21'15")

07'48" (+01'29")

1008 / 3019

129 / 98

4

08'14"

(29'29")

08'12" (+01'53")

1002 / 4022

120 / 101

5

07'53"

(37'22")

07'51" (+01'32")

1003 / 5026

146 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 補給太差
給 2 星

4月累積里程 : 123.60 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hao J Lin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'00"	00:13'22"
3	07'49"	00:21'11"
4	08'18"	00:29'29"
5	07'44"	00:37'13"
6	08'03"	00:45'16"
7	08'24"	00:53'40"
8	07'34"	01:01'14"
9	08'05"	01:09'19"
10	08'02"	01:17'21"
11	08'10"	01:25'31"
12	08'22"	01:33'53"
13	07'54"	01:41'47"
14	08'29"	01:50'16"
15	08'14"	01:58'30"
16	08'44"	02:07'14"
17	09'07"	02:16'21"
18	08'44"	02:25'05"
19	08'39"	02:33'44"
20	09'00"	02:42'44"
21	09'04"	02:51'48"
22	08'53"	03:00'41"
23	09'35"	03:10'16"
24	08'15"	03:18'31"
25	09'16"	03:27'47"
26	09'20"	03:37'07"
25.9	-11'-32"	03:38'21"

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