12.3 km | 01:08:21 | 05:32/km日期: 2017-04-14 19:23 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 12393 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'59" / 05'38" / 05'37" / 05'39" / 05'37" / 05'30" / 05'40" / 05'27" / 05'27" / 05'27" / 05'18" / 05'18" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'41") | 1004 / 1004 | 178 / 94 |
| 2 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 2004 | 182 / 97 |
| 3 | | 05'37" (+00'21") | 1007 / 3012 | 181 / 97 |
| 4 | | 05'35" (+00'19") | 1009 / 4021 | 181 / 98 |
| 5 | | 05'32" (+00'16") | 1003 / 5024 | 180 / 99 |
| 6 | | 05'31" (+00'15") | 1004 / 6028 | 182 / 98 |
| 7 | | 05'38" (+00'22") | 1004 / 7032 | 177 / 99 |
| 8 | | 05'25" (+00'09") | 1003 / 8036 | 182 / 100 |
| 9 | | 05'24" (+00'08") | 1006 / 9043 | 181 / 101 |
| 10 | | 05'25" (+00'09") | 1004 / 10047 | 181 / 101 |
| 11 | | 05'16" | 1003 / 11051 | 182 / 103 |
| 12 | | 05'17" (+00'01") | 1001 / 12053 | 182 / 103 |
| 13 | | 04'57" | 339 / 12393 | 182 / 110 |
基本訓練～
葫蘆墩馬coming soon～ ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.99 km 
ASICS 虎走 累積 :
2099.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'38" | 00:11'37" |
| 3 | 05'37" | 00:17'14" |
| 4 | 05'39" | 00:22'53" |
| 5 | 05'37" | 00:28'30" |
| 6 | 05'30" | 00:34'00" |
| 7 | 05'40" | 00:39'40" |
| 8 | 05'27" | 00:45'07" |
| 9 | 05'27" | 00:50'34" |
| 10 | 05'27" | 00:56'01" |
| 11 | 05'18" | 01:01'19" |
| 12 | 05'18" | 01:06'37" |
| 12.3 | 05'05" | 01:08'21" |
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