張銀聯 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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11.0 km | 01:04:16 | 05:50/km

日期: 2017-04-12 20:29 - 總爬升: 168 m - 地點: 823公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'02" / 06'00" / 05'50" / 05'50" / 05'51" / 05'50" / 05'40" / 05'45" / 05'31" / 05'46" / 05'13" /

台中

張銀聯

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週三夜練.陰雨不定,跑完才下雨.賺到10k.今天感謝府哥陪跑!!

4月累積里程 : 219.74 km

母子鱷魚戰鬥蚱蜢累積 : 725.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 於菌頡和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'00"	00:13'02"
3	05'50"	00:18'52"
4	05'50"	00:24'42"
5	05'51"	00:30'33"
6	05'50"	00:36'23"
7	05'40"	00:42'03"
8	05'45"	00:47'48"
9	05'31"	00:53'19"
10	05'46"	00:59'05"
11.0	05'13"	01:04'16"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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