阿波（波叔） 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

7.2 km | 00:51:54 | 07:14/km

日期: 2013-11-03 06:23 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 08'04" / 07'31" / 07'39" / 07'00" / 07'09" / 07'13" / 06'17" / 05'56" /

養傷恢復跑~~

11月累積里程 : 265.62 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1727.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

艾老大, 阿琨和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

maggie Colin：被你這樣一講 … 還真的很怪，哈哈！

2013-11-06 07:55 ·

阿波（波叔）那我乾脆來個大鵬展翅好了！

2013-11-07 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'31"	00:15'35"
3	07'39"	00:23'14"
4	07'00"	00:30'14"
5	07'09"	00:37'23"
6	07'13"	00:44'36"
7	06'17"	00:50'53"
7.2	05'56"	00:51'54"

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