12.0 km | 01:25:10 | 07:04/km日期: 2017-04-21 14:54 - 總爬升: 407 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 128 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'15" / 06'32" / 08'00" / 08'49" / 08'12" / 07'35" / 08'43" / 06'20" / 06'21" / 06'24" / 06'00" / 05'48" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'49" (+03'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'12" (+02'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'34" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'43" (+02'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" | 32 / 12032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
308.48 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'32" | 00:12'47" |
| 3 | 08'00" | 00:20'47" |
| 4 | 08'49" | 00:29'36" |
| 5 | 08'12" | 00:37'48" |
| 6 | 07'35" | 00:45'23" |
| 7 | 08'43" | 00:54'06" |
| 8 | 06'20" | 01:00'26" |
| 9 | 06'21" | 01:06'47" |
| 10 | 06'24" | 01:13'11" |
| 11 | 06'00" | 01:19'11" |
| 12 | 05'48" | 01:24'59" |
| 12.0 | 05'07" | 01:25'09" |
展開計圈分析
留言 
