hippotsai 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
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32.2 km | 03:29:39 | 06:30/km

日期: 2013-11-03 15:42 - 總爬升: 240 m - 地點: 河濱公園 LSD - 卡路里: 2261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'15" / 05'57" / 06'04" / 05'49" / 05'51" / 06'00" / 05'57" / 05'55" / 06'09" / 05'51" / 05'51" / 06'00" / 06'14" / 06'00" / 05'56" / 06'01" / 06'23" / 09'16" / 06'13" / 06'07" / 06'22" / 06'05" / 07'01" / 06'43" / 06'33" / 08'41" / 06'42" / 07'23" / 06'42" / 06'50" / 07'59" / 07'21" / 07'13" /

神戶馬前最後一次 LSD.

11月累積里程 : 133.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王奕程, 黃家偉（智邦路跑）和其他 20 人說推

·

罵可川加油...

2013-11-04 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	05'49"	00:24'05"
5	05'51"	00:29'56"
6	06'00"	00:35'56"
7	05'57"	00:41'53"
8	05'55"	00:47'48"
9	06'09"	00:53'57"
10	05'51"	00:59'48"
11	05'51"	01:05'39"
12	06'00"	01:11'39"
13	06'14"	01:17'53"
14	06'00"	01:23'53"
15	05'56"	01:29'49"
16	06'01"	01:35'50"
17	06'23"	01:42'13"
18	09'16"	01:51'29"
19	06'13"	01:57'42"
20	06'07"	02:03'49"
21	06'22"	02:10'11"
22	06'05"	02:16'16"
23	07'01"	02:23'17"
24	06'43"	02:30'00"
25	06'33"	02:36'33"
26	08'41"	02:45'14"
27	06'42"	02:51'56"
28	07'23"	02:59'19"
29	06'42"	03:06'01"
30	06'50"	03:12'51"
31	07'59"	03:20'50"
32	07'21"	03:28'11"
32.2	07'12"	03:29'39"

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成績 : 01:07:05

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