8 位MW之友 半馬 排名 NO.2 Secretariat 半馬 成績 : 01:34:55 NO.5 michael 半馬 成績 : 01:55:13 NO.6 Nelson Liu 半馬 成績 : 02:08:17 NO.7 能自由的跑著 就是幸福≈ 半馬 成績 : 02:09:08 NO.8 PHELIPE 半馬 成績 : 02:09:33 1 位MW之友 8.0 km 排名 NO.1 潘博詞 8.0 km 成績 : 00:49:58
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HOT! 2015/12/05(六) | 2015泰武鄉好咖路跑賽 | 屏東泰武鄉吾拉魯滋部落-泰武國小 |
組別 | 半馬 | 8.0 km | 3.0 km | 報名費用 | 500元(晶片押金100元另計) | 200元(晶片押金100元另計) | 100元 | 完賽獎勵 | 毛巾、號碼布、衣服、完賽證書、保險、餐盒 | 毛巾、號碼布、完賽證書、保險 | 號碼布、紀念證書、保險 | 起跑時間 | 06:30 | 06:30 | 06:30 | 完賽限時 | 03:30 | 02:30 | |
賽事介紹 :
簡章連結: Link 報名網址: Link 開始報名 : 2015/10/20 10:00 截止報名 : 2015/11/17 23:59
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![](skin/blue/images/BG-RaceHot-Down.png)
| 8.0 km | 00:49:58 | 06:14/km官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 00:49:58 | 總名次 | 28 / 171 | 分組名次 | 26 / 94 | 平均速度 | 06:14/km |
日期: 2015-12-05 06:30 - 地點: 屏東吾拉魯茲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 1000 | 2 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 2000 | 3 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 3000 | 4 | | 06'23" (+01'11") | 1000 / 4000 | 5 | | 06'15" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" | 1000 / 6000 | 7 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 7000 | 8 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 8000 |
12月累積里程 : 106.41 km |
| 8.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | -- : -- | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | -- : -- |
日期: 2015-12-05 06:30 - 地點: 吾拉魯滋 - 卡路里: 575 Cal 賽前宣言: 考慮中 12月累積里程 : 36.20 km ![](images/shoe.png) Adidas 累積 : 455.7 km |
| 半馬 | 01:49:49 | 05:12/km | 第16半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 01:49:49 | 總名次 | 38 / 145 | 分組名次 | 36 / 115 | 平均速度 | 05:12/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'46" | 00:51'16" | | 00:26'30" (+01'44") | | 00:27'10" (+02'24") | 00:54'57" (+03'41") | | 00:27'47" (+03'01") | |
日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 222 m - 地點: 屏東泰武鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 起跑前看了一下四周, 雖然參加人只有2~3百人, 但有許多A咖報名, 連阿豆阿都來了, 想必是獎金誘人.
這一場天空作美 , 風景還不錯 , 只是到了七公里才有補給, 快9公里才有水, 補給的水跟食物分開 , 感覺上還蠻神奇的 , 雖然9 K以後補給距離已經縮短 , 但對跑者而言是有點吃力
應該是第一次舉辦的緣故 , 希望下次會更好 12月累積里程 : 110.11 km |
| 半馬 | 01:45:20 | 04:59/km | 第10半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 01:45:20 | 總名次 | 2 / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 04:59/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'16" | 00:48'07" | | 00:24'51" (+01'35") | | 00:25'58" (+02'42") | 00:52'38" (+04'31") | | 00:26'40" (+03'24") | |
日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 141 m - 地點: 泰武村 - 卡路里: 1127 Cal - 總步數: 19158 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 04'24" | 1002 / 1002 | 192 / 118 | 2 | | 04'26" (+00'02") | 1008 / 2011 | 187 / 120 | 3 | | 04'41" (+00'17") | 1002 / 3013 | 183 / 116 | 4 | | 04'49" (+00'25") | 1007 / 4021 | 182 / 113 | 5 | | 04'47" (+00'23") | 1003 / 5024 | 183 / 114 |
6 | | 04'53" (+00'29") | 1008 / 6033 | 182 / 111 | 7 | | 04'56" (+00'32") | 1009 / 7042 | 182 / 110 | 8 | | 05'11" (+00'47") | 1002 / 8044 | 179 / 107 | 9 | | 05'02" (+00'38") | 1008 / 9053 | 181 / 109 | 10 | | 04'43" (+00'19") | 1005 / 10058 | 184 / 114 | 11 | | 04'48" (+00'24") | 1005 / 11064 | 183 / 113 | 12 | | 05'04" (+00'40") | 1006 / 12071 | 181 / 108 | 13 | | 05'21" (+00'57") | 1004 / 13075 | 177 / 104 | 14 | | 05'15" (+00'51") | 1010 / 14085 | 180 / 105 | 15 | | 05'19" (+00'55") | 1001 / 15086 | 180 / 104 | 16 | | 05'57" (+01'33") | 1001 / 16088 | 171 / 97 | 17 | | 04'43" (+00'19") | 1004 / 17093 | 186 / 113 | 18 | | 05'21" (+00'57") | 1002 / 18095 | 179 / 104 | 19 | | 05'19" (+00'55") | 1002 / 19098 | 180 / 104 | 20 | | 05'13" (+00'49") | 1004 / 20102 | 181 / 105 | 21 | | 05'04" (+00'40") | 882 / 20985 | 181 / 108 |
第3K後正在發炎的髖關節越跑越痛
降速後仍不見好轉
跑起來非常不喘
但跑一步痛一下
也只能慢慢盧了
真的該休息一陣子了
每到年底也會比較忙
唉~T︿T 12月累積里程 : 40.93 km MW Watch 上傳 | 9 years ago |
| 恭喜破PB 半馬 | 02:09:33 | 06:08/km | 第13半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 02:09:33 | 總名次 | 66 / 145 | 分組名次 | 61 / 115 | 平均速度 | 06:08/km |
日期: 2015-12-05 08:00 - 卡路里: 1424 Cal 賽前宣言: 山邊 跑跑看! 12月累積里程 : 103.91 km |
| 恭喜破PB 半馬 | 02:08:17 | 06:04/km | 第4半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 02:08:17 | 總名次 | 63 / 145 | 分組名次 | 59 / 115 | 平均速度 | 06:04/km |
Nelson Liu ![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/162891/2015/ori_5662c2f92cc71.jpg) 日期: 2015-12-05 08:00 - 卡路里: 1386 Cal 4Photos ![](skin/blue/images/icon-special-love.png) 台南 Nelson Liu 補給普通 但是風景優美
我是專業陪跑 背水 拍照
老婆又上凸台Again , 還是一樣一付粉爽的樣子 賽前宣言: 跑完萬巒吃豬腳 賽後評分: 補給普通 但是風景加分 原住民朋友可愛 給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png) 12月累積里程 : 121.96 km |
| 恭喜破PB 半馬 | 02:09:08 | 06:07/km | 第3半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 02:09:08 | 總名次 | 5 / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 06:07/km |
能自由的跑著 就是幸福≈ ![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/165286/2015/ori_5662c2ac95c5c.jpg) 日期: 2015-12-05 08:00 - 卡路里: 892 Cal 4Photos ![](skin/blue/images/icon-special-love.png) 台南 能自由的跑著 就是幸福≈ 風景不錯 補給中規中矩 該有的都有 但覺得主辦單位有點"散" 跑出去 連轉哪邊 都搞錯方向 一堆人在賽道上 轉來轉去
這次里程數實際只有20.44 均速6分18秒 比上次二水 進步 高興又小破pb
我有很認真跑哦!!!
拿到第二座獎盃 敲開心的!!! 賽前宣言: 聽說風景不錯 來去跑跑 12月累積里程 : 138.80 km |
| 恭喜破PB 半馬 | 01:23:34 | 03:57/km | 第14半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 01:23:34 | 總名次 | 7 / 145 | 分組名次 | 7 / 115 | 平均速度 | 03:57/km |
鄧智豪 ![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/112678/2015/ori_56627269edd5b.jpg) 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:20'24" (+00'20") | 00:40'28" | | 00:20'04" | | 00:20'12" (+00'08") | 00:40'40" (+00'12") | | 00:20'28" (+00'24") | |
日期: 2015-12-05 06:31 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 2Photos ![](skin/blue/images/icon-special-love.png) 桃園 鄧智豪 去會場前認為這一場又遠報名人數又少應該是一個可好好拿獎金的賽事,沒想到一到起跑點時差點沒暈掉,高手至少有10個以上總人數只有145人這比例也太高了吧,看來今天也不用想上台了拿前30名的禮物就好了。
一開始交管揮錯路這場又沒有前導車,全部人都一起走錯路由於大家都不確定20多人都一起配著410的速度跑了3K(這也算是賽場上的奇景阿~)過了4K終於回到正常的賽道上,7名跑者就直接開345出去了這個速度我也跟不上,就回歸4分整的速度穩穩配跟阿男配,等看看有沒人爆不然就當作練強度的。
整路上的補給站是一站全水果(沒水)、一站全水跟運動飲料,這樣輪替著,這不知道誰想出來的還蠻有創意的,到了16K終於有一位跑姿奇特的跑友爆了,最後3K避免兄弟相爭的場景又再出現,我們就各自跑自己的速度前後差10秒回到終點(這是第3場我們的名次都互相在前後)
。
高手雲集的比賽連拿獎盃的機會都沒有,就當作移地訓練順便破破字面上的半馬PB。 賽前宣言: 風景應該很棒,加油~ 12月累積里程 : 251.34 km ![](images/shoe.png) MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE-2 累積 : 220.8 km |
| 半馬 | 01:34:55 | 04:29/km | 第20半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 01:34:55 | 總名次 | 16 / 126 | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 04:29/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:20'10" | 00:42'54" | | 00:22'44" (+02'34") | | 00:23'48" (+03'38") | 00:46'45" (+03'51") | | 00:22'57" (+02'47") | |
日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 1000 | 2 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 3000 | 4 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 4000 | 5 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'33" (+00'17") | 1000 / 7000 | 8 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 8000 | 9 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 9000 | 10 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 10000 | 11 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 11000 | 12 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 12000 | 13 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 13000 | 14 | | 04'58" (+00'42") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'05" (+00'49") | 1000 / 15000 | 16 | | 04'57" (+00'41") | 1000 / 16000 | 17 | | 04'16" | 1000 / 17000 | 18 | | 04'43" (+00'27") | 1000 / 18000 | 19 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 19000 | 20 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 20000 | 21 | | 04'15" | 691 / 20691 |
高手雲集不敢造次,順順的自己節奏跑,回家才發現Garmin620沒有記錄到剛開始一小段的資料,今天引導錯誤領先集團全部跑錯方向,多了一些里程,不過對這些強人沒差的啦,實力夠照樣上台,今天我的狀況也不差,保守配4分半跑完後有點意猶未盡,下一場還有進步空間! 12月累積里程 : 227.83 km |
| 半馬 | 01:31:51 | 04:21/km | 第6半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 01:31:51 | 總名次 | 14 / 145 | 分組名次 | 14 / 115 | 平均速度 | 04:21/km |
黃紅蛋 ![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/64307/2015/ori_5662379e9ab71.jpg) 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:21'42" | 00:43'42" | | 00:22'00" (+00'18") | | 00:22'26" (+00'44") | 00:45'10" (+01'28") | | 00:22'44" (+01'02") | |
日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 1000 | 2 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 3000 | 4 | | 04'23" (+00'20") | 1000 / 4000 | 5 | | 04'23" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'29" (+00'26") | 1000 / 7000 | 8 | | 04'41" (+00'38") | 1000 / 8000 | 9 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 9000 | 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 | 11 | | 04'10" (+00'07") | 1000 / 11000 | 12 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 12000 | 13 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 13000 | 14 | | 04'33" (+00'30") | 1000 / 14000 | 15 | | 04'36" (+00'33") | 1000 / 15000 | 16 | | 04'56" (+00'53") | 1000 / 16000 | 17 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 17000 | 18 | | 04'34" (+00'31") | 1000 / 18000 | 19 | | 04'43" (+00'40") | 1000 / 19000 | 20 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 20000 | 21 | | 04'10" (+00'07") | 735 / 20735 |
賽前宣言: 今年最後一場賽事! 12月累積里程 : 186.54 km |
| 半馬 | 01:55:13 | 05:27/km | 第20半馬官方成績 | 日期 | 2015-12-05 | 成績 | 01:55:13 | 總名次 | 47 / 145 | 分組名次 | 44 / 115 | 平均速度 | 05:27/km |
michael ![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/10595/2015/ori_566259a98e224.jpg) 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:28'22" (+00'57") | 00:55'47" | | 00:27'25" | | 00:28'04" (+00'39") | 00:57'09" (+01'22") | | 00:29'05" (+01'40") | |
日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% 賽前宣言: 2015.12.05加油! 12月累積里程 : 140.57 km |
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