3.5 km | 00:16:35 | 04:45/km日期: 2017-05-03 23:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 04'45" / 04'47" / 04'41" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" | 479 / 3479 |
今天實在忙碌，忙到晚上快11:00，才趕緊出去小跑一下以維續紀錄。
夜闌人靜，跑得有點毛毛的，但也是一種特別的感受。
晚安了！跑友們！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 109.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'47" | 00:09'32" |
| 3 | 04'41" | 00:14'13" |
| 3.5 | 04'33" | 00:16'24" |
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