algebra0001 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
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1.3 km | 00:17:03 | 13:06/km

日期: 2017-05-07 05:09 - 地點: 虎頭埤 - 平均心率: 50 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2262 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 10'28" / 21'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'28"

(10'28")

10'24"

1005 / 1005

160 / 59

2

06'33"

(17'01")

26'24" (+16'00")

248 / 1253

88 / 42

暖身一下唄！嘻嘻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 500.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 元翔（潔衣坊）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
1.2	26'32"	00:17'03"

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