Ivan 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
ID 4299

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Ivan

全馬 | 05:30:45 | 07:50/km | 第17馬

2017長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:30:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+00'10")

01:02'46"

10 km

(01:02'46")

00:31'18"

15 km

(01:36'03")

00:33'17" (+01'59")

01:08'36" (+05'50")

20 km

(02:11'22")

00:35'19" (+04'01")

25 km

(02:49'29")

00:38'07" (+06'49")

01:24'07" (+21'21")

30 km

(03:35'29")

00:46'00" (+14'42")

35 km

(04:19'54")

00:44'25" (+13'07")

01:32'17" (+29'31")

40 km

(05:07'46")

00:47'52" (+16'34")

Finish

(05:30:45)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 336 m - 地點: 台東縣長濱鄉 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'24")

1000 / 1000

07'14"

(13'25")

07'15" (+01'29")

996 / 1997

06'24"

(19'49")

06'23" (+00'37")

1000 / 2998

05'46"

(25'35")

05'46"

998 / 3996

05'53"

(31'28")

05'51" (+00'05")

1004 / 5001

展開計圈分析

桃園

Ivan

黃珠圓說推

留言

桃園

Ivan

雙浪，海浪加稻浪

黃珠圓說推

留言

好熱，真的好熱，沿路都沒樹蔭可以稍微躲一下！後面熱到完全跑不起來，連補給都沒胃口吃！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 海棉不夠
給 3 星

5月累積里程 : 206.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1287.5 km

Android - Sony C6602 上傳 | 7 years ago

林靜芳, 巫弘堯和其他 53 人說推

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觀看另 19 則留言

重力加速度恭喜完賽。

2017-05-14 06:46 ·

1 個人推

胡淑琍恭喜完賽..

2017-05-21 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'20"	00:13'31"
3	06'23"	00:19'54"
4	05'46"	00:25'40"
5	05'48"	00:31'28"
6	05'57"	00:37'25"
7	06'20"	00:43'45"
8	06'34"	00:50'19"
9	06'14"	00:56'33"
10	06'13"	01:02'46"
11	06'24"	01:09'10"
12	06'14"	01:15'24"
13	06'44"	01:22'08"
14	06'45"	01:28'53"
15	07'10"	01:36'03"
16	06'49"	01:42'52"
17	06'57"	01:49'49"
18	07'59"	01:57'48"
19	06'38"	02:04'26"
20	06'56"	02:11'22"
21	07'28"	02:18'50"
22	06'51"	02:25'41"
23	07'26"	02:33'07"
24	07'37"	02:40'44"
25	08'45"	02:49'29"
26	08'24"	02:57'53"
27	08'43"	03:06'36"
28	09'11"	03:15'47"
29	09'44"	03:25'31"
30	09'58"	03:35'29"
31	09'08"	03:44'37"
32	09'46"	03:54'23"
33	08'13"	04:02'36"
34	08'41"	04:11'17"
35	08'37"	04:19'54"
36	08'50"	04:28'44"
37	10'53"	04:39'37"
38	08'26"	04:48'03"
39	10'06"	04:58'09"
40	09'37"	05:07'46"
41	09'49"	05:17'35"
42	09'28"	05:27'03"
42.3	11'12"	05:30'45"