黃仁賢 2017/05/13 訓練日誌

黃仁賢桃園
ID 237391

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黃仁賢

半馬 | 01:34:35 | 04:28/km | 第4半馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:34:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02"

00:44'38"

10 km

(00:44'38")

00:22'36" (+00'34")

15 km

(01:07'29")

00:22'51" (+00'49")

00:46'08" (+01'30")

20 km

(01:30'46")

00:23'17" (+01'15")

Finish

(01:34:35)

日期: 2017-05-13 06:20 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'13"

989 / 989

04'21"

(08'32")

04'16" (+00'03")

1016 / 2006

04'19"

(12'51")

04'19" (+00'06")

997 / 3004

04'37"

(17'28")

04'35" (+00'22")

1003 / 4008

04'34"

(22'02")

04'32" (+00'19")

1004 / 5012

展開計圈分析

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下雨的關係氣溫下降，跑起來不會太累，途中沒有呈現無氧狀態，適時控制速度，整體以四分半完賽。

賽前宣言: 半馬加油!

賽後評分: ☺
給 4 星

5月累積里程 : 301.17 km

索康尼 8號累積 : 547.0 km

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菜, 鐘和其他 39 人說推

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觀看另 18 則留言

LML 恭喜上凸台，有沒有很開心呀？

2017-05-14 09:53 ·

1 個人推

鄭伯恭喜漂亮完賽~

2017-05-15 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'17"	00:08'32"
3	04'19"	00:12'51"
4	04'37"	00:17'28"
5	04'34"	00:22'02"
6	04'31"	00:26'33"
7	04'29"	00:31'02"
8	04'34"	00:35'36"
9	04'31"	00:40'07"
10	04'31"	00:44'38"
11	04'34"	00:49'12"
12	04'37"	00:53'49"
13	04'31"	00:58'20"
14	04'32"	01:02'52"
15	04'37"	01:07'29"
16	04'35"	01:12'04"
17	04'40"	01:16'44"
18	04'52"	01:21'36"
19	04'35"	01:26'11"
20	04'35"	01:30'46"
20.9	04'29"	01:34'35"