邱跑跑🎡 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
ID 392737

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5.0 km | 00:36:52 | 07:22/km

2017 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2017-05-13
成績	00:36:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2017-05-13 06:54 - 地點: 好 - 天氣: 很好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 5570 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'13" (+00'35")

1003 / 1003

148 / 92

2

06'50"

(14'05")

06'45" (+00'07")

1010 / 2014

156 / 94

3

07'05"

(21'10")

07'02" (+00'24")

1006 / 3020

150 / 94

4

07'26"

(28'36")

07'21" (+00'43")

1009 / 4029

144 / 93

5

06'40"

(35'16")

06'38"

1003 / 5033

154 / 97

新北市

邱跑跑🎡

小婷和 David 說推

·

新北市

邱跑跑🎡

David 說推

·

#5k初體驗哈哈
#陪小魚跑之雨中跑步好涼爽

賽後評分: 逼
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Kung 和其他 44 人說推

·

觀看另 18 則留言

Alex Alex Alex 漂亮的一對姐妹花

2017-05-13 21:41 ·

1 個人推

Cheng 恭喜玩賽

2017-05-13 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'45"	00:13'05"
3	07'03"	00:20'08"
4	07'22"	00:27'30"
5	06'46"	00:34'16"
5.3	10'01"	00:36'52"

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