Rich Ou 2017/05/13 訓練日誌

Rich Ou 桃園
ID 331707

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Rich Ou

半馬 | 01:52:02 | 05:18/km | 第5半馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:25'32" (+02'41")

15 km

(01:16'04")

00:27'41" (+04'50")

00:55'50" (+07'27")

20 km

(01:44'13")

00:28'09" (+05'18")

Finish

(01:52:02)

日期: 2017-05-13 06:19 - 總爬升: 186 m - 地點: 航空城 - 天氣: 陰天涼爽綿綿細雨 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'31" (+00'35")

1046 / 1046

03'58"

(08'42")

03'56"

1007 / 2053

04'35"

(13'17")

04'32" (+00'36")

1009 / 3062

04'54"

(18'11")

04'52" (+00'56")

1004 / 4067

04'54"

(23'05")

04'55" (+00'59")

993 / 5061

展開計圈分析

不錯跑的賽道
是破PB的好時機喔！
跑友們加油啦！
終點結束還有冰棒也
立馬給他嗑三支
真是舒服啊！
再嗑米台苜二碗，
打道回府走到第一停車場，還有點遠也，舒緩一下也不錯啦！
這一次聽說是最後一次辨了!

5月累積里程 : 104.91 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , Voren 和其他 52 人說推

留言

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Eric 恭喜高速完賽!

2017-05-15 19:34 ·

1 個人推

江明修恭喜完賽

2017-05-20 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	03'43"	00:08'27"
3	04'35"	00:13'02"
4	04'52"	00:17'54"
5	04'57"	00:22'51"
6	04'50"	00:27'41"
7	05'00"	00:32'41"
8	05'04"	00:37'45"
9	05'19"	00:43'04"
10	05'19"	00:48'23"
11	05'24"	00:53'47"
12	05'15"	00:59'02"
13	05'57"	01:04'59"
14	05'35"	01:10'34"
15	05'30"	01:16'04"
16	05'42"	01:21'46"
17	05'51"	01:27'37"
18	05'26"	01:33'03"
19	05'49"	01:38'52"
20	05'21"	01:44'13"
21	05'44"	01:49'57"
21.4	05'28"	01:52'02"