paul 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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2.0 km | 00:11:53 | 05:48/km

日期: 2017-05-13 08:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'39")

05'42"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'53")

04'59"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柏均, Stanely 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
2.0	05'16"	00:11'53"

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