江明富 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

江明富新北市
ID 231084

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恭喜破PB

半馬 | 02:20:24 | 06:39/km | 第7半馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	02:20:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:05'45"

10 km

(01:05'45")

00:33'09" (+00'33")

15 km

(01:39'25")

00:33'40" (+01'04")

01:07'47" (+02'02")

20 km

(02:13'32")

00:34'07" (+01'31")

Finish

(02:20:24)

日期: 2017-05-13 06:21 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 22526 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'32")

1003 / 1003

172 / 90

2

06'24"

(12'51")

06'21" (+00'28")

1005 / 2009

173 / 90

3

06'12"

(19'03")

06'11" (+00'18")

1002 / 3011

174 / 92

4

06'51"

(25'54")

06'50" (+00'57")

1000 / 4011

154 / 94

5

06'42"

(32'36")

06'41" (+00'48")

1000 / 5012

155 / 95

展開計圈分析

跑量不夠啊！後半段腳底痛

賽前宣言: 航空業支持一下

賽後評分: 讚
給 4 星

5月累積里程 : 101.98 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 625.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

盧昱頴, 明義和其他 23 人說推

·

林佳蓁恭喜漂亮完賽！

2017-05-13 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'24"	00:12'51"
3	06'12"	00:19'03"
4	06'51"	00:25'54"
5	06'42"	00:32'36"
6	06'09"	00:38'45"
7	06'13"	00:44'58"
8	07'32"	00:52'30"
9	07'00"	00:59'30"
10	06'15"	01:05'45"
11	06'52"	01:12'37"
12	06'21"	01:18'58"
13	07'39"	01:26'37"
14	06'21"	01:32'58"
15	06'27"	01:39'25"
16	05'55"	01:45'20"
17	07'06"	01:52'26"
18	06'20"	01:58'46"
19	07'21"	02:06'07"
20	07'25"	02:13'32"
21	06'11"	02:19'43"
21.1	06'46"	02:20'24"

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朋友動態

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