邱垂武 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱垂武桃園
ID 49813

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21.6 km | 02:03:15 | 05:43/km

日期: 2013-11-09 06:09 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'48" / 05'05" / 05'12" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 05'12" / 05'33" / 05'51" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'41" / 05'34" / 05'45" / 05'28" / 05'35" / 06'26" / 06'09" / 07'41" / 09'11" /

11月累積里程 : 158.10 km

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林立腳說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'05"	00:09'53"
3	05'12"	00:15'05"
4	05'24"	00:20'29"
5	05'24"	00:25'53"
6	05'28"	00:31'21"
7	05'36"	00:36'57"
8	05'12"	00:42'09"
9	05'33"	00:47'42"
10	05'51"	00:53'33"
11	05'25"	00:58'58"
12	05'25"	01:04'23"
13	05'28"	01:09'51"
14	05'41"	01:15'32"
15	05'34"	01:21'06"
16	05'45"	01:26'51"
17	05'28"	01:32'19"
18	05'35"	01:37'54"
19	06'26"	01:44'20"
20	06'09"	01:50'29"
21	07'41"	01:58'10"
21.6	09'11"	02:03'15"

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