MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Lawrence_lu
桃園
ID 264959
3 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Lawrence_lu
半馬
|
01:57:06
|
05:33/km
|
第9半馬
2017 ELLE RUN WITH STYLE
官方成績
日期
2017-05-13
成績
01:57:06
總名次
92 / 754
分組名次
82 / 476
平均速度
05:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'01")
00:27'01"
00:55'20"
10 km
(00:55'20")
00:28'19" (+01'18")
15 km
(01:22'45")
00:27'25" (+00'24")
00:56'13" (+00'53")
20 km
(01:51'33")
00:28'48" (+01'47")
Finish
(01:57:06)
日期:
2017-05-13 07:12
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2569 Cal
-
總步數:
19949
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
104 cm
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'38"
(05'38")
05'36" (+00'36")
1004 / 1004
170 / 104
2
05'04"
(10'42")
05'00"
1011 / 2016
175 / 113
3
05'39"
(16'21")
05'37" (+00'37")
1003 / 3019
166 / 106
4
05'18"
(21'39")
05'17" (+00'17")
1001 / 4020
175 / 107
5
05'28"
(27'07")
05'26" (+00'26")
1006 / 5026
174 / 105
展開計圈分析
6
05'56"
(33'03")
05'55" (+00'55")
1002 / 6029
147 / 114
7
05'31"
(38'34")
05'30" (+00'30")
1002 / 7032
175 / 103
8
05'40"
(44'14")
05'37" (+00'37")
1007 / 8039
173 / 102
9
05'42"
(49'56")
05'41" (+00'41")
1001 / 9041
174 / 100
10
05'33"
(55'29")
05'31" (+00'31")
1005 / 10047
176 / 102
11
05'28"
(01:00'57")
05'26" (+00'26")
1005 / 11052
175 / 104
12
05'19"
(01:06'16")
05'16" (+00'16")
1008 / 12060
176 / 107
13
05'16"
(01:11'32")
05'12" (+00'12")
1009 / 13070
176 / 108
14
05'48"
(01:17'20")
05'46" (+00'46")
1003 / 14074
161 / 107
15
05'34"
(01:22'54")
05'32" (+00'32")
1003 / 15078
173 / 103
16
05'42"
(01:28'36")
05'40" (+00'40")
1003 / 16082
170 / 103
17
05'40"
(01:34'16")
05'37" (+00'37")
1007 / 17089
172 / 102
18
05'41"
(01:39'57")
05'40" (+00'40")
1002 / 18091
171 / 102
19
05'59"
(01:45'56")
05'56" (+00'56")
1006 / 19098
171 / 98
20
05'49"
(01:51'45")
05'47" (+00'47")
1005 / 20104
172 / 100
21
04'43"
(01:56'28")
05'44" (+00'44")
820 / 20924
169 / 102
賽前宣言:
...
賽後評分:
美中不足的是下雨場地泥濘
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
79.73 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 7 years ago
梁澤鈞
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'00"
00:10'38"
3
05'40"
00:16'18"
4
05'18"
00:21'36"
5
05'25"
00:27'01"
6
05'56"
00:32'57"
7
05'30"
00:38'27"
8
05'37"
00:44'04"
9
05'46"
00:49'50"
10
05'30"
00:55'20"
11
05'28"
01:00'48"
12
05'19"
01:06'07"
13
05'16"
01:11'23"
14
05'48"
01:17'11"
15
05'34"
01:22'45"
16
05'42"
01:28'27"
17
05'37"
01:34'04"
18
05'43"
01:39'47"
19
05'59"
01:45'46"
20
05'47"
01:51'33"
20.8
05'59"
01:56'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:14:46
|
08:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:07:16
|
08:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :