江阿形 2013/11/09 訓練日誌

江阿形桃園
ID 57672

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江阿形

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:57:54 | 05:35/km | 第1半馬

2013 新竹國際馬拉松

官方成績
日期	2013-11-09
成績	01:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'22")

00:21'22"

00:44'20"

10 km

(00:44'20")

00:22'58" (+01'36")

15 km

(01:08'21")

00:24'01" (+02'39")

00:48'40" (+04'20")

20 km

(01:33'00")

00:24'39" (+03'17")

Finish

(01:57:54)

日期: 2013-11-09 06:11 - 地點: 新竹南寮魚港(６８快速道路) - 天氣: 小小太陽 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

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怎麼都是上坡啊！@@"

賽前宣言: 當天從桃園八德出發,有人一起嗎?^^ 一起打氣打氣!!

11月累積里程 : 171.77 km

Android 上傳 | 11 years ago

Hsinder, 蘇西 (ง •̀ω•́)ง 和其他 29 人說推

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觀看另 4 則留言

黃艾斯謝拉～你也成績也很不錯啊
一起努力跑吧！ＧＯ！

2013-11-10 17:15 ·

1 個人推

Tim Yu 來練上坡吧!
本週上熊空,來回24K.

2013-11-11 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	04'44"	00:07'37"
3	03'54"	00:11'31"
4	04'52"	00:16'23"
5	04'59"	00:21'22"
6	04'37"	00:25'59"
7	04'38"	00:30'37"
8	04'44"	00:35'21"
9	04'24"	00:39'45"
10	04'35"	00:44'20"
11	04'46"	00:49'06"
12	04'40"	00:53'46"
13	04'57"	00:58'43"
14	04'40"	01:03'23"
15	04'58"	01:08'21"
16	04'42"	01:13'03"
17	04'43"	01:17'46"
18	04'52"	01:22'38"
19	05'20"	01:27'58"
20	05'02"	01:33'00"
21	04'26"	01:37'26"
22	05'14"	01:42'40"
23	05'18"	01:47'58"
24	05'38"	01:53'36"
24.4	06'09"	01:55'58"