Jecy 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:24 | 05:42/km | 第1半馬

2013 新竹國際馬拉松

官方成績
日期	2013-11-09
成績	02:00:24
總名次	347 / 1943
分組名次	82 / 398
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:55'05"

10 km

(00:55'05")

00:28'06" (+01'07")

15 km

(01:23'29")

00:28'24" (+01'25")

00:57'34" (+02'29")

20 km

(01:52'39")

00:29'10" (+02'11")

Finish

(02:00:24)

日期: 2013-11-09 06:09 - 地點: 新竹68號快速道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

第一次半馬成績接近2小時, 感覺真不錯, 這兩個月的練習總算小有收穫, 比今年三月國道馬拉松快了9分鐘, 感覺真的很開心.

賽前宣言: 再次挑戰半馬, 加油.

11月累積里程 : 117.85 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 陳安安和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃琦淨恭喜完賽喔！^^

2013-11-09 22:14 ·

Jecy 謝謝各位跑友們的鼓勵, 大家繼續跑下去喔.

2013-11-10 06:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'28"	00:11'22"
3	05'11"	00:16'33"
4	05'20"	00:21'53"
5	05'06"	00:26'59"
6	05'34"	00:32'33"
7	06'18"	00:38'51"
8	05'21"	00:44'12"
9	05'22"	00:49'34"
10	05'31"	00:55'05"
11	05'23"	01:00'28"
12	05'45"	01:06'13"
13	05'31"	01:11'44"
14	06'19"	01:18'03"
15	05'26"	01:23'29"
16	06'02"	01:29'31"
17	05'31"	01:35'02"
18	05'57"	01:40'59"
19	06'10"	01:47'09"
20	05'30"	01:52'39"
21	05'37"	01:58'16"
21.3	06'11"	02:00'08"

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