Chief Lunger 2017/05/15 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

35.2 km | 01:42:09 | 20.7 km/h

日期: 2017-05-15 13:15 - 總爬升: 356 m - 地點: 隨意騎 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 98 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'11"

(03'11")

18.95 (-20.18)

1002 / 1002

02'59"

(06'10")

20.34 (-18.79)

1011 / 2013

02'43"

(08'53")

22.36 (-16.77)

1010 / 3024

02'27"

(11'20")

24.83 (-14.30)

1009 / 4034

02'25"

(13'45")

25.17 (-13.96)

1009 / 5043

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

Joyce 和一妹說推

留言

台中

Chief Lunger

一妹說推

留言

全身痠痠之出門隨興騎～3520💟

旱溪車道上巧遇一隻小黃鶯幼鳥，險些碾過，不知是不是遭鳥媽媽強迫自鳥巢推下學飛，只好將牠移至一旁的草地上～是福是禍就看牠的造化了。
不知現在是否是小黃鶯幼鳥的學飛期，回到住家附近竟發現一隻已躺在地上氣絕的幼鳥～阿彌陀佛！
---------------------------------------------
繼舞台秀天王青蛙王子高凌風離開我們，今晨又一巨星殞落～《豬哥亮》，願他安息R.I.P！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 303.70 km

TRINX

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳益模和其他 79 人說推

留言

觀看另 17 則留言

Mint Black 好可憐喔

2017-05-16 21:41 ·

1 個人推

陳怡文騎車開心！

2017-05-17 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-8.3 %
2	20.2	1.7 %
3	22.0	-2.7 %
4	24.5	1.8 %
5	24.5	-1.3 %
6	28.1	-1.6 %
7	22.0	-2.1 %
8	26.5	-2.0 %
9	30.0	-1.3 %
10	21.4	-2.4 %
11	21.4	4.6 %
12	21.1	2.7 %
13	19.9	1.2 %
14	22.5	1.8 %
15	20.8	3.0 %
16	19.1	2.0 %
17	16.8	3.0 %
18	16.3	3.1 %
19	14.1	5.1 %
20	14.9	7.6 %
21	13.3	5.6 %
22	11.0	5.9 %
23	31.9	-5.2 %
24	31.3	-4.2 %
25	36.0	-6.6 %
26	30.5	-4.6 %
27	31.3	-2.9 %
28	28.1	-1.6 %
29	17.9	-3.4 %
30	17.1	10.2 %
31	17.6	4.2 %
32	25.4	-1.4 %
33	23.2	3.2 %
34	22.8	-4.1 %
35	20.1	2.2 %
35.2	6.3	-3.3 %