宗鑫 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:43:40

2017 臺南安平全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:43:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-03-12 07:08 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

類型	時間	里程
游泳	22'57"	1.0 km
T1	05'45"	0.3 km
單車	03'14"	0.3 km
T2	01:16'29"	38.8 km
跑步	54'44"	9.7 km

高雄

宗鑫

·

高雄

宗鑫

·

高雄

宗鑫

·

手錶在游泳時被踢到按鈕導致整個錯了

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

3月累積里程 : 23.36 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 311.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	05'54"	00:05'54"
200	05'55"	00:11'49"
300	05'56"	00:17'45"
400	10'25"	00:28'10"
500	12'52"	00:41'02"
600	12'54"	00:53'56"
700	14'12"	01:08'08"
800	16'49"	01:24'57"
900	19'08"	01:44'05"
1000	20'55"	02:05'00"
1100	21'53"	02:26'53"
1200	22'57"	02:49'50"
1300	22'57"	03:12'47"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
40.0	742.3	00:03'14"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'31"	00:06'31"
2	05'02"	00:11'33"
3	05'24"	00:16'57"
4	05'46"	00:22'43"
5	05'42"	00:28'25"
6	05'49"	00:34'14"
7	05'51"	00:40'05"
8	05'51"	00:45'56"
9	05'42"	00:51'38"
10.0	03'06"	00:54'44"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km