吳俊緯 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊緯宜蘭
ID 287936

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22.3 km | 02:18:40 | 06:13/km | 第8半馬

2017 Run For Dream 龍五公益路跑

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:18:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:31'52" (+03'30")

15 km

(01:31'57")

00:31'43" (+03'21")

01:01'25" (+01'11")

20 km

(02:01'39")

00:29'42" (+01'20")

Finish

(02:18:40)

日期: 2017-05-21 04:59 - 總爬升: 206 m - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

999 / 999

2

05'31"

(10'59")

05'33" (+00'05")

992 / 1992

3

05'52"

(16'51")

05'50" (+00'22")

1004 / 2996

4

05'43"

(22'34")

05'40" (+00'12")

1007 / 4004

5

05'48"

(28'22")

05'48" (+00'20")

999 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 努力完跑

賽後評分: 讚
給 4 星

5月累積里程 : 106.73 km

ㄚ腳拖第1代累積 : 4551.1 km

Android - samsung SM-A500YZ 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 蔡耿熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'31"	00:11'04"
3	05'53"	00:16'57"
4	05'37"	00:22'34"
5	05'48"	00:28'22"
6	05'40"	00:34'02"
7	07'35"	00:41'37"
8	05'48"	00:47'25"
9	06'13"	00:53'38"
10	06'36"	01:00'14"
11	06'04"	01:06'18"
12	06'18"	01:12'36"
13	06'36"	01:19'12"
14	07'04"	01:26'16"
15	05'41"	01:31'57"
16	05'59"	01:37'56"
17	05'59"	01:43'55"
18	05'58"	01:49'53"
19	05'50"	01:55'43"
20	05'56"	02:01'39"
21	06'16"	02:07'55"
22	06'35"	02:14'30"
22.7	06'18"	02:18'40"

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