楊槑龍 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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12.0 km | 01:03:08 | 05:15/km

日期: 2013-11-14 19:02 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 05'51" / 05'34" / 05'22" / 05'00" / 04'58" / 05'10" / 04'56" / 05'01" / 04'53" / 05'05" / 05'02" / 68'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

05'44" (+00'45")

2607 / 2607

2

15'00"

(29'58")

05'10" (+00'11")

2895 / 5502

3

14'59"

(44'57")

05'02" (+00'03")

2968 / 8471

4

15'01"

(59'58")

04'59"

3008 / 11479

5

03'10"

(01:03'08")

04'57"

638 / 12117

夜跑，鄉下地方農路都沒路燈很危險，只能在操場繞圈子了。

11月累積里程 : 392.15 km

Barefoot 累積 : 4139.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

牛小毛, 黃富章和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	05'34"	00:17'08"
4	05'22"	00:22'30"
5	05'00"	00:27'30"
6	04'58"	00:32'28"
7	05'10"	00:37'38"
8	04'56"	00:42'34"
9	05'01"	00:47'35"
10	04'53"	00:52'28"
11	05'05"	00:57'33"
12	05'02"	01:02'35"
12.0	68'45"	01:03'08"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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