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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    17.1 km | 01:26:43 | 05:04/km
    日期: 2017-06-18 09:49 - 地點: 🏡 - 天氣: ☁ - 平均心率: 143 - 卡路里: 790 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'41" (+00'26")1006 / 1006
    2
    04'18"  (09'01")
    		04'15"1008 / 2014
    3
    04'26"  (13'27")
    		04'24" (+00'09")1005 / 3019
    4
    04'24"  (17'51")
    		04'23" (+00'08")1002 / 4022
    5
    04'29"  (22'20")
    		04'26" (+00'11")1008 / 5030
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'47")
    		04'26" (+00'11")1003 / 6034
    7
    04'28"  (31'15")
    		04'26" (+00'11")1004 / 7038
    8
    04'28"  (35'43")
    		04'27" (+00'12")1002 / 8041
    9
    04'33"  (40'16")
    		04'30" (+00'15")1008 / 9049
    10
    04'26"  (44'42")
    		04'24" (+00'09")1004 / 10054
    11
    04'30"  (49'12")
    		04'27" (+00'12")1009 / 11063
    12
    04'32"  (53'44")
    		04'30" (+00'15")1004 / 12068
    13
    04'30"  (58'14")
    		04'27" (+00'12")1010 / 13078
    14
    05'56"  (01:04'10")
    		05'53" (+01'38")1006 / 14084
    15
    04'29"  (01:08'39")
    		04'26" (+00'11")1010 / 15094
    16
    04'37"  (01:13'16")
    		04'34" (+00'19")1010 / 16105
    17
    04'31"  (01:17'47")
    		04'28" (+00'13")1008 / 17114
    18
    04'29"  (01:22'16")
    		04'26" (+00'11")1011 / 18125
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    4K不過癮，回家繼續跑跑跑步機🏃🏃🏃

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 400.16 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    登順, 芳萍 和其他 123 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    Alex Alex Alex 早安 機上跑愉快
    2017-06-18 11:25 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安~運動愉快(≧▽≦)
    2017-06-18 11:30 ·
     2 個人推
    愛跑客 早安 運動愉快
    2017-06-18 11:35 ·
     2 個人推
    小米 曾大哥，真是厲害耶！超有體力，假日跑步愉快~
    2017-06-18 11:43 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 是一種補跑的概念嗎？
    2017-06-18 11:47 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 運動快樂！
    2017-06-18 11:50 ·
     2 個人推
    愛跑客 早安 恭喜完賽
    2017-06-18 11:53 ·
     2 個人推
    smallping 就知道曾大哥跑不過癮
    2017-06-18 11:57 ·
     2 個人推
    David 曾兄。 午安～假日運動愉快^_^
    2017-06-18 11:58 ·
     2 個人推
    侯忠義 午安
    2017-06-18 12:08 ·
     2 個人推
    Mint Black 烽耿大午安，天氣變很快吼，一下又下雨了
    2017-06-18 12:17 ·
     2 個人推
    吳晉賢 如果跑第一名就過瘾了呀！呵呵……
    2017-06-18 12:38 ·
     2 個人推
    黃宏仲 曾兄午安！

    運動快樂。
    2017-06-18 12:39 ·
     2 個人推
    LML 過動兒，哈哈
    2017-06-18 13:01 ·
     2 個人推
    劉正福 午安，好強啊！假日運動順心愉快。
    2017-06-18 13:20 ·
     2 個人推
    Jessica^_^ 週日運動愉快！
    2017-06-18 13:21 ·
     2 個人推
    余清富 曾兄午安，一大早就跑給人追不過癮齁，自己加17K湊成半馬，運動愉快！
    2017-06-18 13:35 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 太強了，休息一下吧!
    2017-06-18 13:41 ·
     2 個人推
    瑤瑤 曾大哥午安呀！
    2017-06-18 13:43 ·
     2 個人推
    許芳懿 運動快樂*\(^o^)/*
    2017-06-18 13:48 ·
     2 個人推
    Rarry Lin 你前輩級的呀⋯⋯我比你晚接觸太多了！
    2017-06-18 14:27 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 烽耿兄午安～4K果然無法塞牙縫XD
    2017-06-18 14:31 ·
     2 個人推
    金發黃 曾兄週日快樂
    2017-06-18 15:09 ·
     2 個人推
    陳怡文 跑步愉快！
    2017-06-18 15:42 ·
     2 個人推
    軒仙 33 .. 耿哥午安......隨便就17K~~好厲害喔
    2017-06-18 16:08 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 假日平安喜樂
    2017-06-18 16:14 ·
     2 個人推
    施勝元 親愛的好朋友，運動快樂！
    2017-06-18 16:30 ·
     2 個人推
    Tonny 午安，雨天☔️慢跑愉快！
    2017-06-18 16:38 ·
     2 個人推
    林奕杰 週日運動愉快！
    2017-06-18 16:58 ·
     2 個人推
    吉哥 讚啊
    2017-06-18 18:36 ·
     2 個人推
    smallping 跑痴肖肖的，不能跟他一樣啦
    2017-06-18 19:31 ·
     2 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，晚安~假日愉快~
    2017-06-18 20:37 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 曾兄 晚安，謝謝問候，祝 順心愉快 ^_^
    2017-06-18 21:18 ·
     2 個人推
    徐智謀 跑步愉快!晚安!
    2017-06-18 21:21 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 烽耿哥，假日愉快^_^
    2017-06-18 21:28 ·
     2 個人推
    李宏志 晚安~~流汗暢快~~
    2017-06-18 22:04 ·
     2 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 耿哥 跑跑愉快：）跑上癮了~~
    晚安好眠：）
    2017-06-18 22:22 ·
     2 個人推
    簡忠豪 剛好補完一隻半馬，讚喔…
    2017-06-18 22:52 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動愉快
    2017-06-18 23:28 ·
     2 個人推
    李志偉 曾兄早安！
    透早運動愉快！
    2017-06-19 08:30 ·
     2 個人推
    Ina 訓練不夠還加碼⋯好猛呀！
    2017-06-24 16:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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