姜宗文 2017/06/18 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

12.5 km | 01:01:58 | 04:57/km

2017 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:01:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2017-06-18 06:02 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11992 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'38"

(05'38")

05'35" (+01'05")

1008 / 1008

170 / 105

04'40"

(10'18")

04'38" (+00'08")

1006 / 2014

199 / 108

04'43"

(15'01")

04'41" (+00'11")

1005 / 3019

198 / 107

04'45"

(19'46")

04'43" (+00'13")

1006 / 4026

198 / 106

04'50"

(24'36")

04'49" (+00'19")

1002 / 5028

197 / 104

展開計圈分析

雲林

姜宗文

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雲林

姜宗文

留言

第一次距離起跑好遙遠>_<
第一次穿白丫拖跑賽事~_~
第一次穿雨衣來跑賽事^ω^
第一次跑到六K脫雨衣^_^
哈哈^o^總之快樂完賽囉！

賽前宣言: 每年必參的賽事≧ω≦

賽後評分: 下雨天歡樂氣氛
給 4 星

6月累積里程 : 208.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳姿婷, 火車💪🚂 和其他 77 人說推

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觀看另 19 則留言

小Z 恭喜完賽

2017-06-19 18:22 ·

1 個人推

建勛（麥中干話團）恭喜姜大完賽

2017-06-19 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'40"	00:10'18"
3	04'43"	00:15'01"
4	04'45"	00:19'46"
5	04'50"	00:24'36"
6	04'57"	00:29'33"
7	05'31"	00:35'04"
8	05'17"	00:40'21"
9	04'57"	00:45'18"
10	04'51"	00:50'09"
11	04'44"	00:54'53"
12	04'33"	00:59'26"
12.7	04'10"	01:02'26"