Freddy 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Freddy 新竹
ID 281690

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164.0 km | 12:19:07 | 13.3 km/h

日期: 2015-03-08 05:48 - 總爬升: 1962 m - 卡路里: 5684 Cal

拉拉山認證

3月累積里程 : 235.04 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	1.4 %
2	27.9	1.7 %
3	26.3	2.8 %
4	32.1	-2.6 %
5	30.5	-4.9 %
6	2.2	1.7 %
7	27.5	1.5 %
8	26.3	1.2 %
9	27.5	2.4 %
10	30.0	1.1 %
11	23.8	1.4 %
12	31.9	-0.7 %
13	31.9	1.2 %
14	30.3	1.0 %
15	24.7	2.4 %
16	21.3	2.8 %
17	22.0	3.2 %
18	17.8	3.9 %
19	16.7	4.7 %
20	3.2	8.4 %
21	26.1	2.8 %
22	27.1	1.8 %
23	34.3	-3.2 %
24	30.3	-2.3 %
25	28.3	-0.6 %
26	20.8	-1.9 %
27	24.5	-1.0 %
28	40.0	-4.1 %
29	36.7	-2.3 %
30	36.7	-5.9 %
31	50.0	-5.6 %
32	37.1	-1.7 %
33	33.3	-0.6 %
34	31.0	1.7 %
35	22.6	4.0 %
36	32.7	-1.1 %
37	25.5	7.0 %
38	9.5	8.1 %
39	25.0	-2.0 %
40	2.3	2.2 %
41	20.2	3.6 %
42	33.3	-0.5 %
43	25.2	1.9 %
44	25.0	3.7 %
45	20.7	5.6 %
46	16.7	6.5 %
47	15.7	5.5 %
48	22.8	3.5 %
49	23.8	4.3 %
50	5.3	-3.7 %
51	1.5	-1.8 %
52	27.7	-6.1 %
53	51.4	-7.4 %
54	28.8	3.1 %
55	39.1	-4.1 %
56	25.9	3.6 %
57	19.6	3.1 %
58	17.0	4.1 %
59	12.7	5.8 %
60	14.6	4.2 %
61	12.9	5.5 %
62	28.1	-2.3 %
63	20.7	2.6 %
64	13.6	3.7 %
65	12.3	4.2 %
66	25.0	-7.6 %
67	52.9	-6.8 %
68	22.5	3.6 %
69	19.9	3.0 %
70	20.3	5.2 %
71	18.8	3.9 %
72	35.0	-4.0 %
73	26.7	3.7 %
74	19.8	4.0 %
75	18.0	3.8 %
76	18.4	3.6 %
77	26.7	-1.5 %
78	23.7	2.2 %
79	14.3	-1.9 %
80	31.9	-5.7 %
81	27.7	-2.0 %
82	13.1	6.1 %
83	0.8	7.8 %
84	1.1	-6.8 %
85	20.9	4.6 %
86	14.7	5.9 %
87	21.7	1.4 %
88	23.4	-2.4 %
89	29.3	-1.3 %
90	38.7	-4.4 %
91	32.1	-3.8 %
92	34.3	-2.7 %
93	16.5	4.7 %
94	23.5	-2.3 %
95	34.0	-5.4 %
96	34.0	-2.4 %
97	28.1	-4.1 %
98	17.2	6.3 %
99	14.9	8.1 %
100	29.5	-3.4 %
101	38.3	-3.8 %
102	38.7	-3.7 %
103	4.3	-1.3 %
104	23.1	-3.8 %
105	44.4	-5.5 %
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110	34.6	1.1 %
111	30.3	-1.0 %
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113	21.1	1.2 %
114	15.3	1.0 %
115	26.3	-0.2 %
116	19.8	1.3 %
117	19.3	1.3 %
118	2.3	-56.0 %
119	21.2	-0.9 %
120	22.9	1.0 %
121	19.7	1.0 %
122	25.5	-0.4 %
123	21.1	-23.1 %
124	18.9	4.4 %
125	14.1	5.2 %
126	12.6	5.1 %
127	10.6	4.7 %
128	20.6	-3.0 %
129	39.1	1.0 %
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131	40.0	-0.3 %
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133	32.1	-0.1 %
134	35.0	-0.5 %
135	30.5	-7.8 %
136	26.7	-0.2 %
137	38.7	-0.5 %
138	27.3	-21.3 %
139	25.0	-1.6 %
140	27.3	-0.8 %
141	1.4	-2.2 %
142	18.5	2.1 %
143	19.6	-1.6 %
144	31.9	-1.2 %
145	36.0	-1.1 %
146	41.9	-2.0 %
147	40.9	-1.7 %
148	30.5	-0.9 %
149	38.7	-0.7 %
150	35.6	-0.7 %
151	38.7	-1.0 %
152	36.7	-0.8 %
153	29.0	-0.7 %
154	24.7	-1.0 %
155	4.4	1.6 %
156	36.0	-1.1 %
157	30.5	-0.7 %
158	34.6	-0.5 %
159	35.3	-1.1 %
160	16.9	6.1 %
161	29.5	2.6 %
162	20.9	5.0 %
163	27.3	-0.8 %
164	25.2	-0.7 %
164.0	11.5	0.0 %

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