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 |  10.1 km | 00:47:11 | 04:41/km日期: 2013-11-20 12:10 - 地點: 彩虹橋河濱自行車步道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53% Pace: 05'02" / 04'31" / 04'54" / 05'09" / 04'55" / 04'39" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 04'22" / 03'45" /  台北市章小逵  ·  留言 今天的LSD跑步將跑法改成步幅小, 步頻快的跑法, 跑起來反而更順了! 今天跑了47分, 若盡力衝刺應該可以跑進40分, 看來我的腿力越來越進步了!! Good! 11月累積里程 : 308.13 km  Saucony Virrata-Blue(Office) 累積 : 954.7 kmXT 上傳 | 11 years ago · 留言
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