半馬 | 01:52:08 | 05:18/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-24 |
| 成績 | 01:52:08 |
| 總名次 | 70 / 647 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:18/km |
MC Jhuang
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'10" | 00:46'36" |
| 00:23'26" (+00'16") |
| 00:33'19" (+10'09") | 01:01'37" (+15'01") |
| 00:28'18" (+05'08") |
|
日期: 2013-11-24 07:02 - 總爬升: 292 m - 地點: 蘆洲路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
第一次在蘆洲參加路跑，一定要支持一下的阿，所以賽前就想說要把個人最好的成績留在這，殊不知我太小看這條路線了...
加上會場離家很近，結果太晚出門，搞的我落後3分鐘才通過起跑點，沒關係，就慢慢從最後面追過大家囉～前面的路線時從成蘆橋下跑到八里延岸，感覺自己狀況還不錯，前10k只花了46'36"，心想或許有機會能進Sub100，結果11k後轉進觀音山，開始越來越陡、越來越陡，是要整我們嗎...，就這樣上坡綿延到15k，轉向下坡太陡也沒法衝太快，19k後再轉回河濱竟然是個階梯下山，這什麼鬼？最後2k再開個4分速回終點，勉強跑進Sub2！
今天最大的收穫就是開發了一條離家很近的路線，如果以後要操自己的話，這路線應該會跑的很爽！
賽前宣言: Go go go
11月累積里程 :
139.34 km 
Vibram FiveFingers bikila ls 累積 :
1206.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'36" | 00:09'06" |
| 3 | 04'36" | 00:13'42" |
| 4 | 04'45" | 00:18'27" |
| 5 | 04'43" | 00:23'10" |
| 6 | 04'40" | 00:27'50" |
| 7 | 04'49" | 00:32'39" |
| 8 | 04'32" | 00:37'11" |
| 9 | 04'46" | 00:41'57" |
| 10 | 04'39" | 00:46'36" |
| 11 | 05'40" | 00:52'16" |
| 12 | 08'32" | 01:00'48" |
| 13 | 05'40" | 01:06'28" |
| 14 | 07'32" | 01:14'00" |
| 15 | 05'55" | 01:19'55" |
| 16 | 06'30" | 01:26'25" |
| 17 | 05'01" | 01:31'26" |
| 18 | 04'59" | 01:36'25" |
| 19 | 06'47" | 01:43'12" |
| 20 | 05'01" | 01:48'13" |
| 20.8 | 04'58" | 01:52'22" |
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