Song 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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25.0 km | 03:01:00 | 07:14/km | 第2半馬

第一屆宜蘭縣員山盃-雙連埤超半馬路跑

官方成績
日期	2013-11-24
成績	03:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:10'00"

10 km

(01:10'00")

00:39'58" (+09'56")

15 km

(01:52'30")

00:42'30" (+12'28")

01:14'44" (+04'44")

20 km

(02:24'44")

00:32'14" (+02'12")

25 km

(02:56'35")

00:31'51" (+01'49")

00:00'00"

Finish

(03:01:00)

日期: 2013-11-24 06:30 - 總爬升: 571 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

2530

賽前宣言: 超半馬初體驗 !! .....

11月累積里程 : 133.60 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 675.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

weng, 黃振傳和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yu-Hsuan Chen 11/30加油!

2013-11-27 11:15 ·

Song 既然已經報名了 ... 只好硬著頭皮上了 , 不過應該也能在預定的時間完賽 ..... 就當是移地訓練了 !! .....

2013-11-27 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'34"	00:12'09"
3	06'00"	00:18'09"
4	06'16"	00:24'25"
5	05'37"	00:30'02"
6	06'37"	00:36'39"
7	06'44"	00:43'23"
8	07'16"	00:50'39"
9	08'37"	00:59'16"
10	10'44"	01:10'00"
11	09'36"	01:19'36"
12	08'44"	01:28'20"
13	07'46"	01:36'06"
14	10'09"	01:46'15"
15	06'15"	01:52'30"
16	06'41"	01:59'11"
17	06'49"	02:06'00"
18	06'30"	02:12'30"
19	06'31"	02:19'01"
20	05'43"	02:24'44"
21	05'28"	02:30'12"
22	07'00"	02:37'12"
23	06'28"	02:43'40"
24	06'26"	02:50'06"
25	06'29"	02:56'35"
25.9	10'13"	03:06'04"

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