[XT錶]
第四馬。 終於達成不當步兵的馬拉松完賽 XDD~ 果然進步了!

賽前和馬丁跟Jacko相約在寄物處前集合，拍了張照之後就去寄物囉，是說Jacko就此消失了 哈阿，也剛好遇到Hoyo,小松也前來寄物。
沒忘記比賽開始前一定要去放個水，再補個水 XDD~
前面五公里跟著馬丁熱身跑，保持六分速的速度，不過感覺小腿有些緊繃 ，但到了10多公里之後 感覺又還好了 ，可能身體熱開了就比較沒感覺了。 不過補充一下 起跑前五公里的交管 果然不期待阿，人車爭道的情形有些嚴重。不過還是辛苦 此賽事的交果人員了。
此次pass了前面兩站水站，第三站開始當然都是站站都要補給阿，不然我想一定稱不到後面。不過此時馬丁早已先飛奔出去了，目前都還維持著 五分半速的速度，就這樣繞完了清水航空站，完成了前半馬，此時約兩小時左右，算是配速還OK，小腿也還撐得住。

不過接著後半馬開始 就是潭雅自行車道的賽事了，而且不小心吃了對面站的補給 (後來才知道 XD~ 畢竟自行車道只有三米寬 XD~) 吃了炒蛋! 還有水餃! 整個開心啊~
接著往自行車道西邊方向跑去 此段折返大約也是10km左右，途中沒多久 看到自行車道專用的廁所 (簡評: 還是公共廁所 上的舒適度大勝 流動廁所啊!!)
果然這在這 遇到了剛折返回來的馬丁 看來他今天破PB是肯定了 (此段領先我約2km)， 中間也有遇到一位穿橘色無袖的PTT跑友，此次大概打了三次招呼 XDD~ 跑得不慢啊~(感覺應該是340完賽) 。 西段自行車道折返後，遇到了HOYO 小松 阿堯三人組，還是一路有說有笑 慢慢跑~ (心想 今天的補給 他們一定吃的很開心 XDD~) 。
在鄰近三小時的路程，跑了約31km，心想這次有機會拚拚均速六分內完賽。
完成了西段自行車道，大約剩下10km左右，此時開始感受到小腿的痠痛了，不過比之前兩次馬拉松的酸痛的時間來的晚了，果然增加跑量練習 與間歇跑是有幫助的!
雖然小腿有痠痛感了，又在東段自行車道爬了兩次小小的坡道，有點哀怨 XDD~ 不過到了36k處 喝到清涼的啤酒啊!! (當然 還是正妹拿啤酒給你 XDD~ ，這是一旁喊得很大聲的 補給站大哥說的 哈) ，後面的5km，我想小腿的酸痛感又更多了，但是此次秉持著不當步兵的堅持。還是緩緩地維持慢跑(大概七分速多了吧)。
看到了只剩3km，又開始自我喊話了一下，讓均速來到了六分半速，最後剩下1km，又遇到了Hoyo三人組，也是大聲向他們喊了聲加油，哈 本來想補句後面啤酒很多 XD~
再來就往終點衝拉~~ 神岡國小操場~~ 還好剛好六分速整完賽 (我的XT錶只有記到 41.7km ，不過其他人說蠻準的， 可能是我中間有截彎取直 XDD~)

2013神岡馬 ，順利完賽 。

賽後補給，吃牛排真的超爽的!! (是說Jacko烙跑了， 下次台北馬見囉)